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  • WBC/以色列就是狂 拉凡威二壘安打追平古巴

    第四屆世界棒球經典賽第二輪東京巨蛋賽事,以色列隊出戰古巴,結果以色列前3局沒有安打,4局下靠著大聯盟級打者Ryan Lavarnway(拉凡威)敲出全隊首安,也把隊友送回本壘,目前雙方以1:1戰平。

    古巴隊2局上才由強棒Alfredo Despaigne開轟領先,但以色列隊不疾不徐,4局下反擊Ike Davis獲得保送,Nate Freiman、Zach Borenstein也接連被三振,但Ryan Lavarnway敲出左外野線邊二壘安打,就讓Davis輕鬆跑回本壘追平比分。

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    有機的食物才是最好?健康好食材如何挑8招



    【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】現代食安問題越來越嚴重,很多人開始重視飲食健康問題,大家都知道飲食要天然,但挑選天然的食材也很重要,下列說明的8招,提供如何正確地挑選好食材。  

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    1.吃食物原形
    當時物經過多次加工後,營養成分會流失大半,吃食物原型,當然也可以攝取到最原始天然的營養成分。  

    2.多吃全榖
    加工過的白麵包、義大利麵和白米,都會在加工過程中流失營養,所以選擇全穀可以攝取到完整的營養,例如:全穀麵包、糙米、燕麥、爆米花(原味)、大麥等。

    3.天然的蔬果
    當然吃蔬菜和水果的原型是最佳選擇,但如果真的要買加工過的罐頭水果或冷凍水果,那就看清楚營養標示,避免選購加入太多糖和鹽的品項。而果汁也無法取代水果養分,若是果汁中加入過多的糖,反而又造成健康負擔。  

    4.留意鹽分和糖分攝取
    食物中以糖和鹽調味,可以增加風味,但切勿過量,最好用天然的香料或海鹽來調味。  
     
    5.避免人工添加物
    人工色素、甜味劑、防腐劑和香精等,多食用對人體有害無益,購買食物時要製造成分的標示。  

    6.補充水分
    每日多喝鮮果排毒水,除了可增加補充水分,促進代謝、幫助體內廢物的排出,但還是要提醒大家,排毒除了多喝水、維持正常規律的作息,多吃天然蔬果更重要,才能達到飲食的均衡,對於不愛喝白開水的人來說,也提高每日的喝水量,減少喝含糖飲料,健康又能無負擔。  

    7.避免酒精和咖啡因
    注意控制酒精和咖啡因避免超量,當然如果能以水替代咖啡和酒,會是最健康的選擇。  

    8.肉類和乳製品
    市售的肉類、乳製品和蛋都可能含有生長激素,建議選擇有機或是來源認證合格,若不想吃過多肉和乳製品,建議也可從堅果、豆類中攝取蛋白質。

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    第二胎5月卸貨 戴君竹霸氣

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    戴君竹在中視古裝劇《秀麗江山長歌行》當中和林心如有不少對手戲,該劇在台首播時適逢林心如產女,如今23日將播出大結局,詮釋「琥珀」一角的戴君竹也預計在5月「卸貨」,生下第二胎;戴君竹目前多半在家休養,她笑言自己的體質好像跟別人都不太一樣,平常吃得很清淡、養生,但也會有想吃地雷食物的時候,「像炸雞、薯條或比薩等等」,她接著說「我吃東西沒有在一兩口的耶!想吃就吃,但不會每天啦~可能一周就一天放縱,那一整頓可能把所有東西吃光光。」

    她表示聽過很多媽媽的狀況是生產完之後,親餵母乳就會變瘦,「我自己是等到女兒不喝母乳,停餵母乳後才瘦下來。」她在劇中跟隨在林心如身旁,除了陪伴進宮、打點生活起居之外,也和詮釋青梅竹馬「陰興」的茅子俊有著若有似無的曖昧;雙方並非首度合作,這次再演出感情戲彼此默契十足,談起演出對手戲的感想,她直言「自己年紀比他大,加上又是已婚身分,覺得比較像是姊弟戀的概念。」

    ▲戴君竹大腹便便,霸氣完食地雷食物。(圖/翻攝自戴君竹臉書,2017.03.22)


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